茅ヶ崎市転倒予防教室　松林ケアセンター会場　６/15

6月15日 茅ヶ崎市転倒予防教室『松林ケアセンター』会場でした。

朝は雨が強くお足元悪い中、、と思ってましたが　お出掛けになる頃は止み　ほっとしました。

とはいえ、風は強く湿気もすごいなか多くの方のご参加ありがとうございました。

上半身のストレッチ体操からゆっくりと下半身までほぐしていきました。手の指を反らせたり、回したり細かな動きも丁寧に

コグニサイズは手と足がバラバラになり
あららら　はい！私も練習しました。

チェアエクササイズや筋力トレーニングも取り入れ、どの会場も行っている　茅ヶ崎体操も元気にやりました。

ラストは床にタオルを敷いて足揉みです　足指開き、回して、引っ張って。　片足終わり並べてみるとほぐした足は一回りゆったりしてました。（このままどんどん大きくなってしまうと困るわ。と大足女の私は危惧しております。）

天気悪く迷ったけど、来てよかった。

1人ではやらない、できないわー

笑ったよ〜

と色々なご意見をいただきながら終了。
次回の私の担当は8月です♪また楽しく身体を動かしましょう
ご参加ありがとうございました