いきいきバランスアップ体操とは、シニアになっても毎日を楽しく生き生きと過ごすための元気な身体づくりをする体操です。
膝痛さん、腰痛さん、肩こりさん、女性に多いちびる などなどシニア世代になると小さな身体の不調が増えます。
買い物に行ってつまづくのは → 筋力が落ちて足が上がらないせいでしょうか?
→ 動かないせいで関節の動く範囲が狭くなって上げる範囲が狭くなったせいでしょうか?
→ 体幹が弱って身体をうまく支えられないせいでしょうか?
身体を動かすことで血行を促進していつもは動かさない筋肉を動かして動く範囲を広げる、足を上げる力をつけるなどやみくもに身体を動かして痛めてしまっては元も子もありません。身体の動かし方をマスターしてバランスの良い身体つくりをしましょう。