かわさきCOLORS FUTURE 椅子ヨガ

11月2日　川崎市役所　uni cofee　椅子ヨガ開催しました。

前半は大塚製薬永岡さんの〖水分補給の大切さ〗についてのお話がありました。

水ではなくイオンウオーターのようなミネラルが含まれている物を摂取する方が、身体に水分がとどまるという事。カロリーが気になる人にもおすすめの低カロリーのイオンウオーターはお勧めなんだなーとお話が上手で聞きやすかったです。

後半は椅子に座って椅子ヨガ　ヨガというとマットで行うことが多いですが、椅子を利用することで膝痛さんにもお気軽に参加できます。募集の25名は早く埋まりました。合わせて緊張感も上がります。　椅子に座って行うことで安定して行えるのでポーズに集中できると思います。

呼吸を整え　バンダをかけて怪我無く行えるように進めます　捻じり⇒ネコ⇒わし⇒三角　と椅子にアレンジしながらもおなじみのポーズで動きました。

ご参加の方からは　・よくのびて呼吸が深まった

・ゆったりと動いてリラックスできた　など嬉しいご意見をいただきました。

また、イベントがありましたらインスタやHPでお知らせしますので一緒にヨガしましょう。